НОД по плаванию

Семенова Руфина Султановна, инструктор по плаванию

МАДОУ "ДС "Метелица"

гор. Новый Уренгой


Группа: подготовительная.

Место проведения: бассейн

Продолжительность: 30 минут.

Спортивный инвентарь и оборудование: мячи, обручи, музыкальная колонка

Цель:  Укрепление здоровья и разностороннее развитие ребенка посредством плавания

Задачи.

1. Учить погружаться под воду головой вниз с продвижением вперед;

2. Продолжать обучать элементам художественного плавания;

3. Закреплять умение делать полный выдох в воду, лежание на груди, на спине;

4. Воспитывать смелость и решительность.

 

 

Часть

Содержание

Дозировка

Общие методические указания

 

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

 

1. Построение, приветствие.

   Сообщение задач занятия.

2. Игра «можно - нельзя» (повторение правил поведения в бассейне).

3.Комплекс подводящих упражнений «сухого плавания»:

1.И.п. – стоя, лицом к «линии воды»:

1 - сделать вдох и «нырнуть» под линию, задержать дыхание;

2        -  вернуться в И.п., выдох.

 

2.И.п. – тоже:

1-сделать вдох, отпустить лицо под «линию воды»;

    2- сделать выдох

 

3.И.п. – ноги врозь, руки вдоль тела:

1- сделать вдох, присесть, плотно сгруппироваться, обхватив голени руками, наклонить голову к коленям;

2- вернуться в И.п.

  1. И.п. – тоже. Прыжок вверх «Ловим снежинку»

5 – 7 мин.

 

 

3-4 раза

 

 

 

3-4 раза

 

 

3-4 раза

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 На стене проводится линия -«линия воды».

 

 

 

 

 

Руки лежат на  воде, подбородок касается воды.

 

 

Следить за правильной группировкой.

Следить за правильным положением тела.

 

 

 

 

 

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

 

1. Организационный вход в воду. Спад вперед головой в воду.

  И.п. – сесть на бортик, держать голову между вытянутыми руками, медленно наклоняясь вперед, упасть в воду.

 

2. Комплекс аквааэробики с мячом:

1) «Прогулка»- И.п.о. с.; ходьба на месте; имитация передвижений, как пингвины, мяч в руках.

 2) «Потягушки» - И.п. – ноги врозь, руки вдоль тела:

1- подъем рук вверх, посмотреть на мяч;

 2- вернуться в И.п.

 3) «Поворотики» - И.п. – тоже, руки в стороны, мяч в одной руке; повороты

влево вправо:  

1- передача мяча в другую руку

2- возвращение руки в И.п.

 4) «Скольжение» - И.п. –  ноги врозь, руки перед собой, мяч в руках:

1-  наклон вперед, выпрямляя руки перед собой, мяч скользит по воде;

2- вернуться в И. п.

 5) «Качалка» - И.п. – ноги врозь, наклон вперед, руки прямые, лежат на воде; движения руками вниз вверх, преодолевая сопротивление воды .

 6) «Касалки» - И.п. - стойка ноги врозь, руки перед собой;

Поочередное поднимание ног из воды, касаясь коленом  мяча.

 7) «Веселье» - И. п.- ноги врозь, руки прижаты к груди с мячом; прыжки с одной  ноги на другую, вокруг своей оси.

 8) «Дыхалки» - И.п. – тоже;

1 - подъем рук вверх с мячом, вдох;

2 – вернуться в И. п., выдох на мяч.

 9) «Поклон» - И.п. – тоже;

1 - поворот туловища на 900;

2 – И.п. ноги на ширине плеч;

3 - пронос мяча  между  ног, отпустить мяч из рук.

 

3.   Упражнение на дыхание «Песенка воде».

И.п. – стоя, обруч в руках, лежит на воде, сделать глубокий вдох, наклонить лицо в воду и сделать энергичный и полный выдох в воду, пытаясь спеть в воде «Водичка, водичка, умой мое личико».

Дети «поют песенку» по очереди.

 

4.Игровое упражнение «На буксире».

Дети разбиваются парами. Соединяют два обруча вместе. Держаться за обручи, стоя лицом друг к другу. Один из них ложится на воду (баржа). Другой – идет вперед (буксир),  ускоряя шаг и  везет  за собой, лежащего на воде (буксир везет за собой баржу), до противоположного бортика. У бортика дети меняются местами.

 

5. Игровое упражнение « Иголка и нитка».

Дети – нитка, обруч – ушко иголки. Необходимо нырнуть в обруч,   как бы продеть нитку в иголку.

6.                  Игровое упражнение «Карусель».

Дети становятся в круг, держась за руки. По команде они ложатся на спину через одного, продолжая держаться за руки. Те, кто стоит на дне, начинают двигаться по кругу. Затем дети меняются местами.

18-20 мин.

 

 

 

10-15 сек.

 

6-8 раз

 

6-8 раз

 

6-8 раз

 

 

6-8 раз

 

 

6-8раз

10-15сек.

 

6-8 раз

 

 

 

1-2 раза

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

2 раза

 

2 раза

 

 

 

 

 

 

Мяч отпускать в воде, он должен всплыть на поверхность .

Лицо погружать в воду так, чтоб уши были в воде.

Выдох длительный

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Положение тела:

«стрелой» - руки прямые, голова лежит на руках, ноги вместе

 

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1. Упражнение релаксации на воде «Черепаха».

Лежание на кругах под музыку. Расслабиться, представить себя древней черепахой, лежащей и отдыхающей на воде.

2. Организационный выход из воды:

Перекличка.

5 мин.

Перекличка.